在跳舞的时候，我们全身都会运动起来，起到一个很好的锻炼效果，帮助我们强身健体，拥有更加健康的体魄。

同时，学舞蹈也能让我们沉浸在音乐中，享受心灵的平静，愉悦身心，提升晚年幸福感。

在运动不足的情况下，大多数中老年人都会出现腰酸背痛、走路费劲的情况，而跳舞能够舒活筋骨，增强耐力，很大程度上能够改善腰酸背痛问题，健步如飞，更有精神。

中老年人学跳舞的五大好处：

01、充实文娱生活

让我们的闲暇时光被舞蹈填满，在音乐的氛围里学习与进步，与三两好友相伴，其乐融融。

02、提高身体素质

跳舞能够增强肌肉力量，舒筋活络，改善体态，舞蹈动作能帮助我们舒展身体，提高平衡力与柔韧性；同时长期坚持跳舞，还能改善心肺功能，增强身体抵抗力，降低糖尿病、高血压等慢性疾病风险。

03、活跃大脑，远离老年痴呆

研究显示，经常跳舞能让老年痴呆症患病率下降76%。记舞蹈动作，思考舞蹈脚位步伐，能充分活跃我们的大脑，锻炼思维灵活度。

04、提升幸福感

作为一项适合与好友共舞的活动，跳舞，能帮助我们广结好友，增加社会交往，驱散内心的孤独与失落。同时，跳舞也能改善我们的精气神，增强自信心，越跳越快乐。

05、树立学习榜样

一个积极向上、“活到老，学到老”的学习氛围，是任何家庭都需要的，在学习舞蹈的过程中，也为子孙家人树立了一个很好的学习榜样，提升家庭的艺术氛围。

快来一起学舞蹈吧！在学到一项技能的同时，还能强身健体，结交好友，充实生活，好处多多！